精简陈式太极拳

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精简陈式太极拳

陈式太极拳简化8式

起势

（一）卷肱势

（二）斜行拗步

（三）野马分鬃

（四）云手

（五）金鸡独立

（六）左右蹬脚

（七）掩手肱捶

（八）金刚捣碓

收势

陈式太极拳简化 16式

起势

（一）揽扎衣

（二）金刚捣碓

（三）白鹤亮翅

（四）斜行拗步

（五）提收

（六）前足堂

（七）掩手肱捶

（八）双推手

（九）肘底捶

（十）倒卷肱

（十一）退步压肘

（十二）右转身双震脚

（十三）蹬脚

（十四）玉女穿梭

（十五）兽头势

（十六）摆莲脚