前言

瑜伽是风靡全世界的健康功法，现代人通过练习瑜伽伸展肢体、调节呼吸，雕塑身体曲线。瑜珈集修神、修身、修德于一身，在一呼一吸、举手投足之间，收获一种源自心灵深处的平和与安宁，轻松获得健康与美丽。

深呼吸，在每天的晨光微风中，让你轻松自在地舒展身体；坐、卧、躺，充分燃烧腰腹部脂肪，让你由内而外地拥抱健康。现在就从瑜伽基础课开始练习，从陌生到熟悉，坚持下去，让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地，让瑜伽赠予心灵一片自由幸福的天空。

练习瑜珈时只有姿势准确，才能保证身体不受伤。面对因姿势不正确导致脂肪分布不均、因新陈代谢不良导致脂肪囤积、因年龄增长身体走样、因盲目强迫自己完成某些瑜伽动作给身体带来长远伤害等困扰时，跟着专家一起做瑜伽吧，你会迷上这种轻松的感觉。

在学习的过程中，保持身心的安定，不要操之过急；练习时，注意动作要缓慢沉稳，用身体去感受每个动作。只要坚持，一定会给你带来惊喜。简单轻松的技巧，自然造就你的完美曲线，仅需7天——低碳环保的古老养生秘籍，让你的身体恢复正能量！

瑜伽，并不是一种仪式化的运动，不一定要穿着特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能练习。瑜伽能帮助你迎向一种全新而健康的状态，让心灵与身体获得一种平衡。给僵硬的身体一次滋长的能力，舒缓生理和心理的疼痛，并让你更有自信……真的，就这么简单！