二八佳人青春无敌，无瑕肌肤的秘密武器就在《黄帝内经》

1 保养肌肤，先分清肤质

女人所做的很多事都是为了一个目的：拥有好皮肤。皮肤是人体的第一道屏障，《内经》指出：“百病始生也，必先于皮毛”，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之则提示内脏的衰败，所以皮肤的衰老是形体衰老的开始，洁净无瑕的好皮肤是成为美女的必备条件。

但是由于肤质的不同，每个人都会遇到各种各样的皮肤问题。根据皮脂腺分泌的油脂的多少，我们将皮肤分为5种类型：中性、油性、干性、混合性，以及敏感性肌肤。不同的皮肤类型有不同的特点，对应不同的护理要点。

（1）中性皮肤

特征：清洁面部6～8小时后出现面油，皮肤细腻有弹性，不发干，天热时可能出现少许油光，很少生出痘痘，比较耐晒，也不易过敏。可以说是比较好的皮肤类型。

护理要点：中性肌肤的养护以保湿为主，如果处理不得当也很容易因缺水缺养分而转为干性肤质，应该使用锁水保湿效果好的护肤品，好好保养。

（2）油性皮肤

特征：清洁面部1小时后开始出现面油，平时肌肤较为粗糙，泛油光，天气转冷时易缺水，很容易生暗疮、青春痘、粉刺等。

护理要点：油性肌肤的日常养护以清洁、控油、补水为主。要定期做深层清洁，去掉附着在毛孔中的污物。特别是在炎热的夏天，油性肌肤的人应该每天多洗几次脸，洗脸后以收敛水收敛粗大的毛孔。不偏食油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和含B族维生素的食物。另外少用手触摸脸部，如果有痘痘就更不能经常用手触碰，以免感染。

（3）干性皮肤

特征：清洁面部后12小时内不出现面油，面部显得干燥缺水，换季时刻更有紧绷、脱皮等现象出现，容易被晒伤，也容易长皱纹。

护理要点：干性肤质的保养以补水、营养为主，防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂，延迟衰老。洗脸时动作要轻柔，选用高保湿的乳液。另外，冬季室内因为暖气的关系，湿度较小，干性肌肤就更容易失水粗糙，因此室内宜使用加湿器。日常饮食可增加一些脂肪类的食物。

（4）混合性皮肤

特征：清洁面部2～4小时后T型部位（额头、鼻子、下巴）出现面油，其他部分则较晚才会出现。T型部位易生粉刺、痘痘等。其他部位却因缺水而显得干涩，比较耐晒，缺水时易过敏。所谓混合性皮肤，就是T型部位油性和其他部位干性的混合。

护理要点：混合性皮肤的日常护理以控制T型区分泌过多的油脂为主，而干燥部位则要滋润，所以护理上要分开。选用性质较温和的洁面用品，定期深层清洁T型部位，洁面后以收敛水帮助收敛毛孔，干燥部分则以一般化妆水滋润。要特别注意干燥部位的保养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。总之，混合性肌肤的保养之道要遵循“分别对待，各个击破”的原则，给予不同不同的部位不同的护理，千万不要怕麻烦。

（5）敏感性皮肤

特征：皮肤较薄，面部容易出现红血丝，换季或遇冷热时皮肤容易发红，易起小丘疹，使用洁肤化妆用品很容易因为过敏而产生丘疹、红肿，易晒伤。

护理要点：这类肌肤最需要小心呵护，在保养品的选择上避免使用含有香料、酒精的产品，尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。涂抹护肤品时动作要轻柔，不要用力揉搓面部肌肤。值得注意的是，这类皮肤的人在选用护肤品时，应该先做个敏感测试：在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定有没有过敏现象。一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品，情况严重者最好到医院寻求专业医生的帮助。

此外，无论何种类型的皮肤都要注意防晒，这是护理皮肤的一个重点。紫外线是无时无刻不存在的，不要认为只是夏天需要防晒，即使是冬天、阴天，紫外线也会对皮肤造成伤害。所以，如果不喜欢油腻的防晒霜，外出时最好能戴顶帽子来遮挡紫外线。

2 肤色不好，问题可能在五脏六腑

肌肤也有“颜色”，肌肤的不同颜色，会提示你身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润，柔软而富有弹性。肌肤的颜色和光泽不仅能反映肌肤的营养情况，更是内在五脏六腑的一张晴雨表。一般来说，肤色不好主要有两种，一种是呈现暗黄色，另一种就是灰黑色。

（1）暗黄色警报：脾胃不合积毒素

肌肤出现暗黄、发灰，是对你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。如果经常承受很大的工作及生活压力，特别是情绪多变、爱发脾气，再加上城市里的生活污染、每天的上妆卸妆，肌肤就很容易变得污浊，毛孔内就会堆积各种毒素。

从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。现代人忙于工作，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤能不得到充足的营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，从而使肌肤逐渐变得暗淡、发黄。

拯救计划：如果肌肤的暗黄色已经持续一段时间了，那么就需要你先从内部下手，从调节脾胃开始。

每天要尽可能地多喝水，清洁肠胃，在饮食上即便很难做到按时吃饭，但至少要保证饮食的质量。一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，否则很容易伤及脾。可以适当地吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。另外，煲汤也是个不错的方法，可将当归、红枣放汤里，能起到调节脾胃的效果。

（2）灰黑色警报：肾虚老化易长斑

肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说，肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么倘若你仔细照镜子，发现最近的肤色很不干净，灰扑扑地甚至发黑，脸上还总有些深深浅浅的斑点，这时你的肌肤问题已相当严峻。中医认为，肌肤发灰黑色是肾虚的反映。

拯救计划：对于现代人来说，无论心情多糟、压力多大、熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成喝绿茶的习惯，舒心提神，还能清肠排毒。另外，不妨犒劳自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻、桑葚等，一周喝3～4次，肌肤颜色会有很明显的改善。

3 读懂《黄帝内经》，谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸

因为肤色的原因，东方女性的皮肤是有一些黄的，但是这并不妨碍美女们对白皙皮肤的追求，更有“一白遮三丑”甚至“一白遮九丑”的说法。的确，皮肤白皙娇嫩的女人就是能抢人眼球，所以为了使皮肤变白，女人对于美白的追求可谓疯狂，难怪有人说“美白是女人毕生的事业”。

现在市场上有很多美白产品，宣称短时间内就会让皮肤显著增白，而通常在短时间内让皮肤变得越白的，对人体造成的伤害也就越大。从中医角度来看，拥有美丽白皙的肌肤，并不能单靠外在的保养维护，内在的调理更加重要。

《黄帝内经》中的“脏象学说”认为要“养于内、美于外”，即肤色是否能够白净、均匀，都要靠体内脏腑的精气来美化与维持。当脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白，斑疣癣疥不会乱长，头发也光亮照人，眼睛有神采充满魅力；反之，气血瘀滞、精力不足、阴阳失调的人，当然肤色枯槁或面黄如蜡，或肌肤浮肿松弛，脸上皱折多纹，目光迟滞，就算化妆技术再巧妙高明，也难以掩饰。

（1）肝、脾、肾最易影响肤色

中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。肝主疏及宣泄，功能是疏泻全身气血及津液，若人经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而暗沉，这就是所谓的“肝郁气滞”。

脾脏影响肤色的原因，在中医认为是脾为气血生化之源，中医所谓的脾脏不是西医的脾脏，而是讲整个消化系统，所以说“脾主中州”，意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响到身体的消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。

至于肾，在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙缺少光泽。另外中医认为“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差不亮白。

（2）要美白应该怎么补

要想肤色白皙气色好，平常要多吃红枣、枸杞子、黄芪等。

红枣是性温味甘的药材，归脾、胃经，能补中益气，对于容易血虚的女性还能养血安神，同时红枣富含维生素A、维生素C，也符合西医营养学的美白效用。

枸杞子归肝、肾经，能滋肾、润肺、补肝及明目，也能促进血液循环，而且枸杞子性平味甘而适合各种体质的人食用。

黄芪则性温味甘，归脾、肺经，食用可益气升阳、养血补虚，大补脾肺，用西医的说法，就是可以强化新陈代谢，有助于黑色素代谢，也有助体内废气及老废代谢物质的代谢，很适合运动量不足的女性食用。

有助美白的还有玉竹、白术、白芷及白芨等中药材。玉竹性平味甘，能滋阴生津、润肺养胃，帮助女性的肠胃能更能吸收养分，脸上的肌肤能很快变成粉嫩苹果脸。白术性温味甘、苦，主要作用是补肺益气，并能燥湿利水、健胃镇静，有助于消除脾虚水肿，让皮肤更光亮。白芷和白芨现在常被用在中药美白面膜中，用来做药膳也有很好的美白效果。白芷入肺、脾、胃经，为祛风化导药，可缓解皮肤湿气，有助排脓、解毒；而白芨能补肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮肤修复及清除黑色素，不只适合外用敷脸，内服也能美白。

我们常见的调味品—醋也是肌肤嫩白的好朋友。不管哪种原因导致的皮肤变黑，都可以用醋疗来美白。中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋，不仅可以美白，还可预防血管硬化的发生。除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。此外，还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到美白养颜的作用。

（3）美白要从体质着手

因为每个人肤色暗沉的状况不同：有些人是蜡黄，有的人是铁青，有的人皮肤很白但却有斑斑点点，而皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，所以必须针对不同原因调理体质，才能真正从根源上达到美白肌肤的目的。

①脸色惨白是血虚。

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄，平时的经血颜色比较淡、稀。这种体质的女性可以从补血入手进行调养，四物汤就很有帮助。“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对症治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等气虚之症。

②脸色暗沉是肾气不足。

肤色暗沉通常都属于肾气不足导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤色更粉嫩。

肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要通过健脾来补气，我们常见的黑芝麻糊、桂圆等就可以益气补肾，药材则以何首乌、淮山最为常用；若有脾虚问题也可加党参、黄耆。陈皮也是不错的理气药材。

③脸色铁青属于宫寒型。

脸色铁青是因为缺乏血气，使得肤色不够好看，这类体质的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火力不足，因此容易怕冷及痛经，只有温经散寒，改善虚寒体质，肤色才能红润白皙。附子可用肉桂（桂枝）、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶薰脐也具有温经散寒的效用，可带来好气色。

④皮肤粗糙是阴血不足。

皮肤如果粗糙、肤色不均匀多斑斑点点多是因为阴血不足、内有燥火引发的，要美白就得从滋阴及清内热做起。

阴虚通常是由于熬夜引起阴虚火旺导致的，这类体质的女性也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，也可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

用中医方法美容就是贵在坚持，从内而外的调养不会像外用化妆品一样很快就能看到效果，而一旦我们通过中医调养改善了容貌上的不足，收获的不仅是美丽，还有更加宝贵的健康。

4 下“斑”以后更美丽

很多女人过了30，就发现两颊渐渐飞上了“蝴蝶”，黑色或者褐色的斑点密布脸颊看起来就像蝴蝶的翅膀，这就是我们所说的黄褐斑，也称为蝴蝶斑。只可惜这只“蝴蝶”带来的却不是美丽，而是让人焦灼的烦闷。很多人还发现，这些斑点随着年纪的增大越发多，颜色也越发深，美丽就快被这些斑点给淹没了。要拯救你的美丽，就要驱除这些美丽的祸患，做个下“斑”以后的漂亮女人。

关于斑的成因，《黄帝内经》认为：是“气血运行不畅，皮肤失养”导致的。皮肤色素沉积主要是“代谢”的不平衡、降解速度低于合成速度，长期沉积所造成的。因此，消斑的根本还在于解决代谢问题，而人体的代谢是需要时间的。所以祛斑需要循序渐进的过程。经常进行面部按摩，这些讨厌的斑点就会慢慢变淡甚至消失。所有爱美的、想要祛斑的姐妹们都一起来吧。

（1）大鱼际、太阳穴是祛斑的法宝

①以双手大鱼际（拇指的根部）在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

②以双手拇指指腹由前额正中向两边分推，从眉毛上方推至太阳穴，反复进行1分钟，然后用双手中指指腹由睛明穴（两眼内眼角稍靠下的部位）开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），反复进行1分钟。

③双手手掌置于两颊外侧，以示指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部，手指按次序地由下向上运动，做扫的动作，反复进行1分钟。

④用拇指指腹按揉印堂穴（在额部，两眉头之中间）1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白（眼眶下缘正中直下一横指处）、迎香、颧髎穴（在颧骨下颌突的后下缘稍后，咬肌的起始部，颧肌中）各1分钟。

（2）气不顺的女人爱长斑

不知你有没有留意过：经常气儿不顺的女性都爱长斑点。当心情持续不好，或者压力比较大，又不注意锻炼身体时，斑点就非常容易出现。不过这样的斑点非常好治，想办法让自己高兴起来，把体内的浊气排出去就可以了。

①提高呼吸的深度，加快祛斑的速度。

情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热，搓完之后心情那叫一个舒服啊，连呼吸都加深了。

还有的时候，人觉得身体懒洋洋的，情绪也不高，这是体内堆积了太多的浊气，无法排出所致。此时不妨在某个休闲的片刻，选择一个空气清新的地方，进行深呼吸运动。在深呼吸的时候，缓缓地把手抬起，然后慢慢把手放下，让气流通过口鼻，把浊气推出，反复做10遍。每做完一次后，记得正常换气一次。每天重复地做，便能把肺部的浊气清除。如果觉得麻烦，那就找个没人的地方大吼几声，效果也不错。

②清嗓子、打喷嚏，排除体内浊气。

主动咳嗽可以排除体内的污浊之气。早上，经过了一昼夜的代谢，体内堆积了太多的浊气，此时如果我们能主动咳嗽，清清嗓子，排出浊气的效果很不错。

除了主动咳嗽外，排出体内浊气的方式还有打喷嚏。这时有人可能就说了，打喷嚏也不是我能控制得了的，有时候想打都打不出来。别急，《黄帝内经》里有招帮助你，“哕，以草刺鼻，嚏，嚏而已。”这是说打嗝不止，可用草来刺激鼻孔，一打喷嚏，打嗝就止住了。这会你知道该怎么打喷嚏了吧，不过现在找根草很难，没关系我们可以用其他的东西代替，用手纸搓成细捻或把吸管铰成细丝，捅鼻孔取嚏就可以了。

所以说，保持良好的心态也是对抗蝴蝶斑的好方法，别让郁结的坏情绪影响了你的美丽。开朗一点，坚持使用正确的祛斑方法，你会发现脸上的蝴蝶不经意间就飞走了。

以上所述的一些汤水和外敷法对“下斑”都能起到不错的效果，爱美的女士们快来一起来分享吧。

5 美容先要抽“丝”剥茧

有些女性朋友的皮肤比较薄，很清透，甚至脸上的红血丝都清晰可见，遇冷遇热或者紧张时都会变得严重，太阳一晒就更明显。脸蛋上总是有两块“高原红”，真是让人烦恼。

祖国医学认为，面部红血丝的出现是由于身体内阴虚血热，津血不足，脉络瘀滞所致肌肤失养，皮肤干枯，从而角质化加快，导致皮肤变薄，红血丝出现。从地域上看，有红血丝的人，西北比南方多，高原地区比平原地区多，高海拔区比低海拔区多；从性别上看，女性比男性多，这也恰好符合了中医学对红血丝发病机理的解释。因为高海拔地区和西北地区气候干燥，人们容易阴虚阳亢而两颧潮红，长期持续而导致面部毛细血管变粗。

《素问·六节脏象论》中说：“心者……其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气；肺者……其充在皮……”，《素问·阴阳应象大论》中有“苦生心，心生脉”、“辛生肺，肺生皮毛”的记载，所以，心主血脉，肺朝百脉。因此，对于红血丝的治疗，应从心和肺入手。而心在味为苦，肺在味为辛，在药物的选取上，应以辛苦寒性为主，以入心肺经，清热化瘀而治疗红血丝。像绿豆、白芷、百合、玫瑰等都是常用的药物，下面我们提供两种药物疗法，以供参考。

绿豆百合面膜：取绿豆若干，放在凉水中浸泡至能搓下皮为止，取绿豆皮，晒干研末，取百合干若干研末，取干玫瑰花若干研末，以上三药以2：1：1的比例混合，加适量蜂蜜，再用甘草注射液或清水拌匀，洁面后涂于脸上，坚持用一个月，有望收到良好效果。绿豆性寒入心经，有清热解毒之功，百合微寒入心肺经，能养阴清心火。

白芷甘草汤：取白芷6克，甘草15克，水煎服，药渣可敷于患处。白芷性温入肺经，张仲景在《神农本草经》中说白芷能“长肌肤，润泽”。甘草性平入心肺经，能够清热解毒，调和白芷温性。

一些日常的处理方法也能在一定程度上防治和减轻红血丝，具体如下：

①温差刺激不要太大，不要吹冷气、烤明火，避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

②保持情绪稳定不要吃刺激性的东西，如辣椒之类的。

③夏天尽量减少日晒，要增加体育运动，因为血管扩张的人还有可能是血管太脆太薄，多吃胡萝卜也可以增加血管弹性。

④增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力。

⑤经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。

另外，红血丝皮肤比较敏感，一定不要使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮，可以用些柔和型的护肤品。也要尽量少更换护肤品。如果需要更换要先做一下实验：先把少量外用护肤品搽在耳后，因为耳后皮肤一般没有过多的接触到外用护肤品，对护肤品比较敏感，一个小时后可以看一下结果，如果在耳后不会过敏，则可以再搽少量在红血丝部位，如发现过敏或不适，请立即停用。

6 做十足小美女，先要让黑头死光光

你有过这样的经历吗？站在镜子前，镜中自己白净的脸上偏偏被鼻头上星星点点的小黑头破坏了美感，甚至这样的黑头不仅仅局限于鼻头，连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现，这样的烦恼可是不少女孩子都有的。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变色发黑，所以得了这么一个不太雅致的称号—黑头。

如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别关注，但它的确是想拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底甩干净！那么怎么甩掉这些令人心烦的小东西，做个十足的小美女呢？

（1）祛黑头先要除脾湿

《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要祛黑头要从除脾湿入手，而除脾湿的最好方法就是经常刺激阴陵穴和足三里。

阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。

对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。

足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。

建议你空闲的时候按揉阴陵穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。

（2）快速祛黑头的五种方法

①盐加牛奶去黑头。

每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩长黑头部位；由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；半分钟后用清水洗去，不要在擦任何护肤品，以便让皮肤重新分泌干净的油脂。

②珍珠粉去黑头。

在药店选购质量上乘的内服珍珠粉，取适量放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状然后均匀地涂在脸上，用手轻轻按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周两次，可以很好地去除老化的角质和黑头。

③蛋清去黑头。

准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；打开一个鸡蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待10～15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

④鸡蛋壳内膜去黑头。

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这个方法的原理和蛋清去黑头是一样的。

⑤米饭团去黑头。

每次蒸完米饭捏一小团在有黑头的地方轻揉，米饭的黏性会将脏东西带下来。

另外要提醒的是，有的女孩比较“暴力”，看到黑头的第一个反应就是“挤之而后快”，但是建议有这个习惯的女孩还是赶快住手吧。因为那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使得毛孔越变越大，还是用一些比较温和的方法吧，虽然有些麻烦，而且需要一段时间的坚持，不过只要皮肤又恢复了原本的光洁细腻，这才是最重要的，是不是呢？

7 就要完美主义，拯救“熊猫眼”小绝招

年轻女孩子总是喜欢夜生活，也有因为学业或工作压力而不得不熬夜的，第二天就会发现眼圈下方围绕着青黑色的一圈，还微微浮肿，看起来就像“功夫熊猫”。这是因为睡眠不足，疲劳过度，眼睑长期处于紧张收缩状态，这个部位的血流量增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈瘀血，滞留下黯黑的阴影。中医则会告诉你是因为肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。无论如何，黑眼圈实在是有碍观瞻，对于完美主义的你来说是一定要解决的美容问题。

保持良好而充足的睡眠是最根本而彻底的方法，但是很多女孩子实在没办法做到，那么就尽量减少熬夜的时间，睡觉时垫高枕头也能避免血液淤积在眼圈下方。

中医认为，经常眼眶黑黑的人多半是肾气亏损，所以要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

另外，民间有一些治疗黑眼圈的偏方，很多人尝试以后都说效果非凡，我们也列出来，你可以一试。

土豆片眼膜：土豆在《本草纲目》里被称作马铃薯，有补气、健脾、消炎、解毒的功效，将土豆削皮洗净后，切成2毫米的片。然后平躺在床上，将土豆片敷在眼上，约5分钟后再用清水洗净。这款眼膜最好在夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。值得注意的是有芽的土豆不要用，因为这种土豆有毒。

茶叶包敷眼：用冷水浸泡茶叶包（红茶除外），之后取出敷在眼睛上，15分钟后取下，每周一次，可有效淡化黑眼圈。

此外，对眼部进行适当的按摩也能够缓解黑眼圈和眼袋等问题。年轻女孩的黑眼圈大多是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。

用无名指按压瞳子（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧）等几个穴位，每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦按摩，连续10次。用示指、中指、无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

注意按摩的力度一定要轻柔，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。

要解决“熊猫眼”，就要靠你实打实的“真功夫”，不要懒惰，从今天起好好呵护你的明眸吧。

只要稍不注意，第二天就要顶着大大的“熊猫眼”示人，整个人显得非常没有神采，这真是让人很郁闷的事情。怎么办？把美白保养品擦在眼部？用眼贴膜？还是……其实这种小问题你完全不用着急，有很多非常可爱的小绝招供你参考，不进简单易行而且非常有效哦。

①熟鸡蛋敷眼法：煮一个鸡蛋，去壳后用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，这样可加快血液循环，有效祛除黑眼圈。

②黄瓜片敷眼法：用黄瓜片敷眼，每晚睡前使用，20～30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

③苹果退黑法：选择一个新鲜、多汁的苹果，切两小片敷眼15分钟，因为苹果富含维生素C，维生素C不仅可以促进胶原蛋白的生长，更可以促进血液循环，所以每日坚持使用可以适当消除黑眼圈。

④毛巾热敷法：以37℃～38℃的温热毛巾在临睡前敷眼，冷却后更换。重复多次可以促进眼部血液循环，适合喜好熬夜的“熊猫族”。

看看，这些方法是不是都很可爱，是纯天然的“绿色”方法哦，经常受黑眼圈困扰的女孩不妨试一下吧。

8 轻松变回“瓷娃娃”，“大油田”肌肤的养护方案

哪个女孩不想成为皮肤自然清透的“瓷娃娃”？可是自己的皮肤偏偏就像“大油田”，一天到晚都是油光满面，吸油纸也起不到什么作用，烦恼死了，怎么办呢？

（1）冷热水交替洗脸去油

油性肌肤的美女因为出油的原因，通常毛孔也比较粗大，很多人认为用冷水洗脸就可以收缩毛孔，但是这对去油却没有什么效果，所以又想去油又想收缩毛孔最基本的方法就是用冷热水交替洗脸。

用脸盆盛好热水，洗脸时对着水龙头直接用冷水，交替洗，这样洗出来的脸干净清爽、白里透红，不仅油光褪尽了，而且毛孔也小了很多。

（2）控油不忘补水

大部分的油性肌肤都有缺水的现象，但是旺盛的油脂量往往会掩盖肌肤缺水的事实，给人造成错觉。如果你只控油、吸油，不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，使皮肤处于缺水状态。所以，对付油脂分泌过多的正确方法就是补水。饮水和做化妆水面膜可以从内外两方面同时对肌肤进行补水，这样，油脂分泌过多的问题很快就能得到解决，脸上的毛孔也就不再那么醒目了。

此外，有些人抱怨脸上明明油脂分泌很旺盛，可是唇部周围却还是有皮屑、肌肤没有光泽、妆容不持久等等。这些都是因为肌肤不够湿润，给肌肤补水同样可以解决这些问题。

①不同区域区别对待。

去油重点针对T字部位：T字部位油脂腺多，油脂分泌旺盛，是油垢的重灾区。清洁时要注意重点清洁额头、两侧鼻翼和下巴部位。

补水重点针对双颊部位：双颊部位的油脂腺很少，几乎是没有，因此补水是必然的。可以每天早晚尤其是晚上使用爽肤水外加滋润乳液，在全脸薄薄涂一遍之后，双颊部位加倍加量重复使用。

②控油、补水，方法多多。

挑选无油脂护肤品：买一套适合自己肤质的乳液状清爽型洗护产品，在去油的同时，又迅速为皮脂膜补充大量水分，尽快达到清爽滋润不油腻的效果。

随身携带补水喷雾，当面部泛油时，轻轻喷一喷，可以适当补充水分。

补水面膜加强补水：每星期敷1～2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

内部补水最重要。每天八杯水，而且不要一次喝下几大杯，那样得不到足够的吸收，要分多次慢慢喝。多喝水能有效加速体内毒素和废物的排出，抑制多余油脂的分泌。

此外，有人觉得吸油面纸能够轻易除去脸上的油光，因此只要发现脸上稍有油脂浮现，便随手抽出一张吸油面纸来使用。其实，过于频繁地使用吸油面纸也不利于保养皮肤。因为即使是油性肌肤的人，脸上也应当保持正常的油脂分泌，这些油脂可以起到保护脆弱的肌肤，防止水分过度蒸发的作用，还能在一定程度上抵挡外界细菌的侵入，滋润肌肤。因此，适度地吸油才是正确的方式，最多每天使用两、三次吸油面纸就可以了。

9 天然去雕饰，痘痘去无踪

虽然有人调侃说“会长痘痘说明你还年轻”，但是没有一个人喜欢用这种方式来证明自己还处在青春期。看着原本干净光洁的皮肤上冒出几颗痘痘，相信每个女孩的心情都会很郁闷。也有的女孩脸上侥幸逃过“一劫”，痘痘却又出现在胸背部，到了夏天连漂亮的吊带裙都不敢穿，所以，为了完美肌肤、为了无瑕青春，一定要吹响紧急“战痘”号角！

（1）痘痘是怎么形成的

在医学上，痘痘叫作“痤疮”，在中医学中相当于“痤”或“痤痱”，或称之谓“肺风粉刺”、“面疮”等。最早的记载见于《黄帝内经》：“汗出见湿，乃生痤痱……郁乃痤。”关于痘痘形成的具体原因，中医认为：面鼻及胸背部属肺，所以青春痘常常是由肺经风热阻于肌肤导致的，也可能因食用了过多的肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生熏蒸面部诱发了青春痘。青春痘多出在年轻人身上，是因为他们血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞也是本病的重要诱因。

（2）四种体质容易长痘

每个人的体质不同，痘痘的具体表现和诱发原因也有异处。我们要根据自己的体质，对症抗痘。容易长痘痘的体质有这样几种：

①肺热型。

这种体质的人所长的痘痘是丘疹状的，也就是面部有一个一个的小包。这样的人平时容易口干，心烦，舌苔黄，容易上火。所以应该清肺解毒，可以多喝些菊花茶，也可配合喝点枇杷膏，饮食一定要忌荤腥。

②湿热型。

这种体质的人所长的痘痘往往是脓包型的，容易流脓、流水，而且有痛感。另外身体上还伴有便秘等症状。这样的体质建议排除内毒，可以多吃萝卜等。另外每天早上起来喝一碗蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。

③痰瘀型。

这种体质的人所长的痘痘是硬的，囊肿型的。这样的人喜欢流汗，但是怕热。这种体质又经常长痘的话，可能预示着某种妇科疾病，最好能去医院具体咨询。平时可以多吃点海带。《本草纲目》中说海带：“治水病瘿瘤，功同海藻，昆布下气，久服瘦人。”

④上火下寒型。

这种体质的人脸上长痘痘，四肢却经常冰凉，平时容易疲倦。这就既需要治寒又需要治火。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。这种体质的人平时一定要忌口，绝对不要吃海鲜。

（3）痘痘的防治

认清了自己的体质，我们就可以对症施治。不过一些日常的清洁程序却是各种体质的人通用的。长痘痘的人通常皮肤油腻，或者属于混合型皮肤，面部某一区域油腻。可以晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶，清洁油腻部位。并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3～5分钟，然后用温水洗干净。

也可以在家中自制祛痘面膜。将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，敷半个小时，然后用清水洗掉即可。另外芦荟可以清热解毒，所以配合内服芦荟叶汁效果更好。

（4）天枢和内庭将痘痘一扫而光

如果你的脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，你还经常有口气重、肚胀、便秘的症状发生，这就是胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢穴和内庭穴。

天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴，使的力量要稍大一点，感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。

内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7～9点按揉效果最佳。

具体操作方法：每天早晨起床后，先用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便，饭后半小时，再按揉天枢2分钟。

按揉天枢和内庭穴能迅速祛除痘痘和粉刺，有效抑制痘痘的发生，肌肤更干净，更靓丽。

（5）战“痘”之后续—去痘印

经历过痘痘大军的侵袭，如果处理不好脸上就会留下大量痘印，怎么办呢？千万不要用厚厚的化妆品遮盖，这样只会越来越糟糕，内外兼治才是根本。一是内里调节，靠补来完善，因为人体容易内热，一旦内热，有的毒素就会往脸上发，所以一定要去火，多喝滋补汤一定能起到作用；二是外补，除了基本的护肤品和个人卫生以外，还可以去美容院做定期的保养。如果你嫌去美容院麻烦，在家也可以自己做保养。下面介绍一种比较简单的去痘印的方法。

珍珠粉+鸡蛋清祛痘印：取一个鸡蛋的蛋清，与10克珍珠粉相混合。然后均匀涂抹在脸上，注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15～20分钟后洗掉。一个星期坚持做两次。珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。珍珠粉在一般的中药店有售。

还有很多女孩没事就喜欢对着小镜子挤痘痘，这绝对是错误的做法，有可能造成无法祛除的痘印、小坑。如果你实在想把其中的脏物挤出来，就要使用特殊工具，以免挤压伤害皮肤。打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏（敏感型肌肤不适用）清洁后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用热毛巾包裹面部3分钟。这样可以促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。千万不要用手乱挤乱压，否则容易留疤。

（6）“战痘”之余更要观痘

许多女孩子在为脸上的痘痘烦恼，事实上，面部长痘是身体有疾病的表现，并且，不同位置的痘，代表的病症也不一样。

额头上出现痘痘，有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。两眉正中间出现痘痘，通常有胸闷、心率不齐、心悸等毛病。太阳穴周围长痘，说明胆汁分泌不足，要给胆囊减负。靠近鼻子和眼头的痘痘，通常是肝功能不好引起的。若肝脏的分泌、解毒或造血等功能出现了状况，容易在左边脸颊出现痘痘。右边脸颊出现痘痘，说明近段时间可能消化系统有问题，或者是肺部功能失常。鼻翼突然冒出肿大的痘痘，可能与卵巢功能或生殖系统有关。

10 为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花

相信，世界上所有的女人都渴望自己面若桃花、白里透红，但天公不作美，脸上肌肤不是晦暗无光，就是色泽不均匀，那么如何改善呢？

古有“望面色，审苗窍”之说，从面相可以看出一个人的身体状况。换句话说脸色不好的人，可以从加强身体的某些部位着手来改善。

（1）脸色苍白—重在补气血

“心主血脉，其华在面”。面色苍白是血气不足的表现。一般情况下，面色淡白多是气虚的表现，如果淡白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动，运动生阳，对改善阳虚很有效果。另外，脸色苍白的女性可以将红枣洗净，用温水浸泡，然后去核捣烂，加水煮沸15分钟放红糖和鸡蛋，水开后搅拌均匀食用。

（2）脸色发青—重在调养肝肾

肝在五行当中属木，为青色。面色发青的人，多见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。这类女性要多吃补肝的食物，如韭菜、猪肝等。天气寒冷的时候，人的脸色也会发青，这是生理反应，只要注意保暖就可以了。如果没有处在寒冷的环境中，脸色还发青，就是肝肾的病了，这类女性要多吃枸杞子、多喝骨头汤，记住熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用。

（3）脸色土黄—重在改善脾胃

脸色土黄的人一般有懒动、偏食等症状，这时应注意健益脾胃。增强脾胃功能也可以通过按揉足三里来实现，因为足三里是胃经上的保健穴。

足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把小腿并拢放在膝盖下，小腿骨外侧的一横指处即是。用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7～9点，这时胃经气血最旺盛。

（4）印堂发黑—重在活血化瘀

两眉之间的部位叫印堂，我们看电视的时候经常看到有算命先生说“你印堂发黑，近日必有大祸”，就是指的这个地方。民间也认为印堂发黑是不好的征兆。《黄帝内经》中说“阙上者，咽喉也；阙中者，肺也”。印堂可以反映肺部和咽喉疾病。印堂部位呈现白色，多是肺气不足，这类女性要注意补肺；如果印堂发黑，则是气血流通不畅，郁滞所致。中医认为，玫瑰花有很强的行气、活血化瘀、调和脏腑的作用，可以在熬粥时放上少许，也可以用它来泡茶：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入红枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要注意的是，玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的女性在经期最好不要饮用。

自古桃花增美色，想拥有一副艳若桃花般面孔的女性朋友不妨一试，只要你能长期坚持为自己的面子“扶贫”，你就会离美丽越来越近。