第7章 FBI与情绪微表情(3)

FBI对如何排解悲伤情绪做出了以下建议：他们认为，人在遭遇挫折或者伤心悲痛的时候，应该找一个年长的智者，或者自己信赖的善解人意的人，向他倾诉自己的不幸，让他们给我们分析出引起悲伤的原因，给我们出谋划策，帮助我们走出悲伤。或者，也可以找一个让自己放松的地方，比如自己的卧室或者无人的操场大哭一场，把内心中的不快、压抑、悲伤等情绪全部发泄出来。等到哭完了再来想一想事情的始末，或许那些之前引起我们悲伤情绪的事情有可能就被淡化了。

FBI认为，写作也可以缓解悲伤。我们可以把令自己不开心的事情以写日记的方式详细地写在纸上，这样可以帮助我们发泄悲伤情绪，并且起到转移注意力的效果。还可以去看一场自己喜欢的电影，吃自己爱吃的食物，以最让自己感到舒服的姿势躺一会儿，让自己美美地睡一觉，或者给自己亲密的朋友打个电话，听听他们的建议，让他们安慰你，这样也可以很好地缓解悲伤情绪。

FBI认为，学会提升自身的认知水平也可以很好地缓解悲伤情绪。在这个大千世界中，我们不了解、不认同的事情太多了，我们既无法全然了解人性，也无法全然了解欲望，甚至连我们自己都无法真正了解。所以我们这一生注定会经历太多太多的痛苦与悲伤。在这种情况下，我们可以多阅读一些书籍，多看一些人生语录、历史名言、人生哲言等，充分给自己的心灵“充电”，当很多自己本来不懂的事情现在洞悉到其本质之后，我们的内心也会随之安宁下来。

第四节 惊讶

惊讶，通常用来表示一个人感到意外的样子。惊讶发生的情境是：当事情的发展或者事物的出现超出了人们的主观认知时，人们就会感到吃惊、诧异。在心理学中，惊讶情绪是人和动物共同拥有的情绪之一，这种情绪出现的时间很短暂，而且变化迅速。研究表明，人类在遭遇到超出其心理预期之外的事物时，会有一个短暂的停滞动作，而惊讶情绪就是在这个动作中产生的。

惊讶是人类的基本情绪之一。这种情绪留存在人们的基因中，也就是说，伴随惊讶出现的情绪反应，是人类最原始的本能反应。早在远古时期，因为生存条件恶劣、天敌众多，人类在生存繁衍的过程中必须每时每刻都保持警惕，以此保证自己在危险来临的一瞬间马上做出应对——逃跑或者战斗。惊讶就是在这个过程中出现的。不过，与现在社会生活中的惊讶情绪相比较，远古社会中的惊讶情绪具备更多“惊”的成分。而在现代社会生活中，这种情绪则多以“讶”的形式出现。惊讶情绪的产生一般需具备两个条件，第一，刺激源必须和当事人有着密切的关系，如果不相关就不能引发惊讶情绪；第二，刺激源必须是“意外”事件，也就是当事人没有预料到的状况，包括主观思维没有考虑到和潜意识的主观预期没有预料到两个方面。

FBI研究发现，引发惊讶情绪的因素是不固定的，这一点与其他情绪有着明显不同。其他的人类基础情绪，通常都是由特定的同一类型的刺激源所引发，而惊讶情绪却是可以被不同性质的刺激源所引发，唯一的要求只是刺激源强度够大。比如说，喜从天降和飞来横祸这两种性质完全相反的刺激信息，都可以在第一时间引发当事人的惊讶情绪。在大脑对刺激源性质进行了判定之后，惊讶情绪会马上根据刺激源的性质转变成惊喜或惊恐。因此，惊讶情绪特有的快速过渡性是其他基础情绪所不具备的。

FBI发现，惊讶情绪最饱满的面部表情有着很独特的生理意义。比如，当事人在产生惊讶情绪的时候，眼睛会在额肌和上睑提肌的作用下睁得很大，这样做是因为，当人面对突发状况时，眼睛会下意识地睁大以便收集到更多光线，以此来帮助自己采集信息，了解周围的环境以及未知的状况。与此同时，人的下唇也会在下巴的带动下向下张开，而上唇则保持不动，使整个嘴巴呈现出O型。这样做的目的是为了让身体更快速地获取氧气，以便为下一步将要做出的动作提供能量储备。当然，有些人也可能会因为刺激程度不够而不会做出张口吸气的动作，但是，只要他产生了惊讶情绪，那么他也一定会有一个明显的吸气动作。

FBI研究表示，人类惊讶表情的出现时间不会超过一秒钟（请注意，这里指的是惊讶情绪的表情，而不是惊讶情绪的微表情），如果有人的惊讶表情出现时间超过了一秒，那么他这个表情一定是故意为之的，而不是真的感觉惊讶。惊讶的面部表情之所以如此短暂，是因为在惊讶情绪产生的一瞬间，人们首先感觉到的是刺激信息，这个突然出现并且和自己息息相关的刺激信息是超出人们意料之外的，于是人们才产生了惊讶情绪，而与此同时，人的大脑也会马上调集身体的所有能量，来分析这一刻所感觉到的刺激信息，以便于自己及时做出应对措施，在这一过程中，由于能量的突然抽离，人体会产生一个瞬间的停滞动作，而当大脑分析结束之后，惊讶情绪也会根据刺激信息的性质随之转变成其他情绪。也就是说，惊讶情绪的存在时间是与人体感觉刺激信息、分析刺激信息这一过程所需要的时间相等的。在调集全身能量的情况下，大脑的分析运算能力是非常快速和强大的，因此，惊讶情绪存在的时间不会超过一秒。

在《Lie to Me》中就有这样一个经典画面：在一次FBI探员的培训讲座中，FBI请来了微表情研究博士莱德曼，给探员们讲解微表情的知识。莱德曼博士首先播放了一个事先埋藏好炸药用以犯罪的嫌疑人的相关微表情短片，然后向听众们详细讲解自己是如何通过这个嫌疑人的微表情动作，推断出炸药的埋藏地点的。在讲解的过程中，有一名FBI的探员向教授提问：“有时候，我们在指控一个嫌犯的时候他会表现得很惊讶，那我们该如何判断他是真的吃惊还是在装无辜呢？”博士思索片刻，突然抓起自己面前的水杯用力砸在会议厅的墙壁上，一瞬间，FBI的探员们都不由自主地露出惊讶的表情。处在杯子落地方位的探员们同时纷纷做出逃离躲避的动作，其他探员则没有这个动作。教授对这个提问的FBI探员说：“你此时就是真正的吃惊，因为这个惊讶的表情在你的脸上持续了不到一秒的时间。但是如果嫌犯的惊讶表情持续时间超过了一秒，那他就是装的，他在说谎。”

惊讶情绪作为人类受到刺激后的第一情绪反应，其微反应特征又是什么呢？FBI表示，当人产生惊讶情绪时，不管是什么程度的惊讶，也不管当事人接触到怎样的刺激信息，更不管他的身份、年龄、性别如何，他的面部一定都会有一个上眼睑提升、露出更多虹膜上缘的动作，这就是惊讶情绪的微表情特征。

FBI表示，除了表情持续时间短之外，惊讶也同时是一个中性的情绪反应，既不具备像喜悦一样的积极性因素，也不具备像恐惧、厌恶、愤怒、悲伤等一样的负面因素，惊讶情绪是一个特殊的判断过程。在人的大脑做出判断之后，惊讶情绪也会马上配合其他情绪发生转变，所以我们经常会在生活中看到惊讶与其他表情因素相结合的状况，比如惊喜、惊怒、惊恐等。同时，惊讶也会和悲伤以及厌恶相组合，组成特殊的面部表情。

FBI通过对惊讶的研究发现，人们在现实生活中会通过种种方法来掩饰自己的情绪，或对情绪流露心存抵触。因此，在对嫌疑人进行心理分析时，惊讶情绪的出现具有重要的分析价值，因为惊讶情绪的出现，就代表着嫌疑人意料之外的刺激信息出现，而且这个刺激信息还是被嫌疑人高度关心的。这个刺激信息很可能就是破获案件的关键信息。简单地说，只要嫌疑人产生了真正的惊讶情绪，那就意味着，打破嫌疑人心理防线的有效刺激出现了。这对于FBI的顺利破案或者发现新线索，无疑有着极大帮助。

第五节 恐惧

恐惧，是指人惊慌害怕、惶恐不安的样子。恐惧心理是人处于“可怕情景”时产生的一种十分紧张的情绪反应。尤其这种“可怕的情景”毁坏了对人具有重大意义的事物时（比如威胁到人的生命安全或人的财富、名誉、前途、家人等），恐惧情绪就会支配人的整个身心。

FBI研究发现，对个体来说，所谓的“可怕情景”是没有一个确切的、绝对的判定标准的，真正引发人出现恐惧情绪的原因是，个体缺乏处理和摆脱这种可怕情景的能力，或不具备解决这些问题的资源，因此才会被“可怕情景”影响到内心情绪和理智，从而产生恐惧情绪，并被这种情绪牢牢控制。比方说，大多数人对每小时三百公里的车速都会感到排斥和恐惧，但是对于一级方程式的赛车手来说，他们不仅不会对此产生恐惧心理，甚至还会在车子进一步提速时感到兴奋，因为他们有资源、有能力解决和驾驭这种常人眼中“可怕的情景”。

FBI认为，恐惧情绪是一种特殊的、可以实现自我喂养、不断循环的情绪。它最先是由个体受到刺激源的刺激之后，在大脑中展开过度夸张的想象，来实现自我循环的。比方说，一个从没有过演讲经验、惧怕在公共场合公开发言的人，突然被要求上台讲话。此时，这个人仅仅是想到“马上要上台”这个场景，都会产生焦虑、紧张、痛苦的情绪。而人在面对未知、没有尝试过的事物时，最先考虑的往往就是最坏的景象，这些“坏景象”所引发的“后果”在人们的脑海中不断浮现，会使得自己的紧张情绪不断加深，从而使情绪由紧张转为恐惧，并开始被恐惧引导。此时，如果人不能及时察觉这种现象，并及时调节控制的话，就会陷入到更深层的恐惧循环中。