DAY 3 和烟酒说再见

抽烟、喝酒是不良的生活习惯，也是导致夫妻不孕或受孕困难，甚至是导致胎宝宝畸形的重要因素之一。如果夫妻双方或一方有此不良习惯，应立刻戒掉，并即时清除体内的烟毒及酒毒，最大限度地保证孕育一个健康、可爱的宝宝。

· 戒烟的充分理由

1．香烟中含有大量烟碱和尼古丁，进入人体后会造成全身血管病变，伤害身体的整个内分泌系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕。

2．香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，导致精子和卵子发生变异，从而影响受精卵的质量。

3．吸烟时产生的一氧化碳进入孕妇体内，会减少对胎宝宝的供氧量，导致胎宝宝生长缓慢，出生后智力低下，抵抗力弱。烟草里的尼古丁和其他有毒物质通过胎盘进入胎宝宝体内，极易损害胎宝宝的肝脏、心脏等器官。

· 戒酒的充分理由

酒精是生活中常见的致畸因素之一，极易引起人体染色体畸变。酒精会集中于滋养胎宝宝的血液中，造成胎宝宝患酒精症，影响胎宝宝身体和大脑的发育。

· 清除体内烟毒、酒毒的食物

1．大白菜：具有清肺利咽、清热解毒的功效。

2．葡萄：能提高细胞新陈代谢率，促进排毒。

3．番茄：具有分解酒精的作用。

4．芦荟：可以降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。