![三高怎么吃](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/920/23022920/b_23022920.jpg)
三高=高患病率+高危险性+高医疗费
近年来,被称为“富贵病”、“文明病”的“三高”症,已如“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”。
三高即通常所说的高血压、高脂血症(血脂异常)和高血糖三种病症,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,三高更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。
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乐观的心态,是战胜三高的前提。
三高属于终身病,更是生活方式病,即便投入高额的医药费用,也很难从根本上予以解决。此外,这三种病极易互为因果,得了其中一种病,若不引起高度重视,就很容易患上其他两种。因此,三高对人类健康的危害很大,防治三高更是迫在眉睫。
高血压:目前我国18岁以上居民高血压患病率为18.8%,全国已有高血压患者1.6亿,而且因为高血压导致的残疾率、死亡率都是最高的,成为国人“第一疾病”。
血脂异常:全国血脂异常患病率为18.6%,在我国中老年人中发病率为30%~50%,但近年来有年轻化的趋势。此外,肥胖的人也比较容易患上血脂异常症。
糖尿病:我国糖尿病患者人数已达5000万以上,每年增长120万,每天增长3000人,正处于爆发流行期。如果防治不当,不久的将来,其总人数可能超过1亿。
高血压
世界卫生组织建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于140毫米汞柱(18.7千帕),舒张压应小于90毫米汞柱(12.0千帕)。如果成人收缩压、舒张压等于或大于此数值,就可能患上了高血压。
高血压的危害
高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人的健康。
血压水平分类表
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摘自《内科学》第6版,人民卫生出版社
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血脂值标准
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血脂异常
过多的脂肪类食物进入血液,引起血中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白一项或多项水平高于正常标准,或高密度脂蛋白水平低于正常标准,这种血液中血清脂类物质代谢异常被称为血脂异常。
血脂异常的危害
血脂异常是心脏冠状动脉粥样硬化性心脏病的最主要因素,危及人体的各个器官,长期不治疗会引起心绞痛、心肌梗死、猝死、中风等疾病。
血糖值标准
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注①:OGTT:口服葡萄糖耐量试验。若出现空腹血糖增高或糖耐量减低,都需再做口服葡萄糖耐量试验2小时的血糖,才能判断是否为糖尿病。
注②:糖尿病诊断还有一种方式为随机血糖,其标准是任何一次血糖检测,血糖值超过11.1毫摩/升,并且伴随糖尿病症(状如多尿、口渴或不能解释的体重减轻)时即可诊断为糖尿病。
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高血糖
糖尿病是内外因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病,其基本特点是血糖升高,尿糖出现,脂肪、蛋白质、矿物质代谢紊乱。
高血糖的危害
高血糖不但会导致高血压、中风、冠心病等心脑血管疾病,如果发展为糖尿病,还可能使人产生肾功能不全、失明、足部疾病等多种严重的并发症,甚至死亡。