十二经脉

早在两千年前的汉代，经脉的图谱已经开始出现。《黄帝内经》中有许多关于经络的论述。其中十二经脉即经络系统的主体，左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。

◎ 手太阴肺经

手太阴肺经上的保健穴

A 中府：本穴功能宣肺理气、平喘止咳，对增强肺脏功能有一定保健作用。

B 列缺：可防治咽喉肿痛、口眼邪、半身不遂、牙痛、咳嗽气喘。

C 少商：本穴能清热、利咽、开窍，是急救穴之一，对发热、昏迷、休克、咽喉肿痛、癫狂、鼻衄有较好防治作用。

D 太渊：本穴能清肺利咽、通畅经络，可防治肺部、咽喉疾病。

◎ 手阳明大肠经

手阳明太肠经上的保健穴

A 合谷：本穴是重要的保健穴之一，时常按摩或针刺，可长寿。其功能为醒脑开窍、疏风清热、镇痛通络。可防治头面五官疾患。热疖、无汗、自汗、盗汗、经闭、滞产、昏迷、癫痫、痹症。

B 曲池：本穴功能清热利湿、祛风解表、调和营卫，对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。实验表明，此穴具有调整血压、固齿、防止老人视力衰退的功效。

C 迎香：本穴功能清热散风、通鼻窍。

◎ 足阳阴胃经

◎ 足太阴脾经

足太阴脾经上的保健穴

A 三阴交：此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康，有重要作用。能防治肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阳痿遗精、遗尿、失眠、疝气、不孕等。

B 血海：本穴调和气血、祛风胜湿，可防治月经不调、崩漏、经闭、湿疹、膝关节痛。

◎ 手少阴心经

手少阴心经上的保健穴

A 神门：本穴能养心安神，可防治心痛、心烦、健忘、失眠、惊悸怔忡、癫狂。

B 通里：本穴安神宁心、通窍活络，对心痛、心悸怔仲、咽喉肿痛、暴喑、舌强不语、失眠、腕臂痛有较好的防治作用。

◎ 手太阳小肠经

手太阳小肠经上的保健穴

A 后溪：本穴宁心安神、舒筋活络、散风清热，能防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、耳痛、咽喉肿痛、牙痛、癫狂等症。

B 听宫：此穴宁神志、宣通耳窍，故对耳聋、耳鸣、中耳炎、牙痛、癫狂等有较好的防治作用。

◎ 足少阴肾经

足少阴肾经上的保健穴

A 太溪：能壮腰健骨、益肾，是较常用的保健穴。可防治腰痛、月经不调、阳痿、遗精、失眠、小便频数等症。

◎ 足太阳膀胱经

足太阳膀胱经上的保健穴

A 至阴：能清头目、通血脉、理气机，对头痛目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。

B 胃俞：本穴和胃理气、化湿消滞，是增强后天之本—胃气的保健穴，对胃痛纳少、腹胀肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。

C 肾俞：此穴有补肾益精、壮腰利湿作用，对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好防治作用。

D 脾俞：是人体气血化生之源—脾的保健穴，功能健脾利湿和胃降逆，能防治肢体乏力、背痛、腹胀腹泻等症。

E 肝俞：是肝的保健穴，能舒肝利胆、养血明目。

F 心俞：本穴宁心安神、宽胸止痛，是心的常用保健穴，对心痛、心烦、惊悸、健忘、胸闷、梦遗、盗汗、癫狂有较好防治作用。不宜深刺，可斜刺。

G 肺俞：是肺的保健穴。可宣肺、平喘、理气，对肺功能失调引起的病症有防治作用。

◎ 手厥阴心包经

手厥阴心包经上的保健穴

A 内关： 本穴宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕，对心痛、失眠、胸闷、心悸等诸多心经病症皆有较好防治作用。

B 中冲：是常用的急救穴之一。能清心开窍，退热苏厥，对中风昏迷，舌强不语、心胸烦闷、热病中暑、小儿惊厥有一定的效果。

◎ 手少阳三焦经

手少阳三焦经上的保健穴

A 阳池：本穴能舒筋、通络、解热，有较好的保健作用，对肩臂痛、腕痛、扁桃体炎防治效果较好。

B 支沟：本穴能理气解郁，疏通腑气，通经络，能较好地防治便秘、胁肋痛、耳鸣耳聋。

◎ 足少阳胆经

足少阳胆经上的保健穴

A 环跳：有较强的通经活络作用，对腰胯腿痛、中风偏瘫、风寒湿痹、坐骨神经痛、下肢麻痹诸症均有一定防治作用。

◎ 足厥阴肝经

足厥阴肝经上的保健穴

A 章门：本穴既可健脾、胃，又能疏肝理气、活血化瘀，可治疗腹胀、胃脘痛、胁痛、呕吐等症。