观呼吸禅修的优点
使修行与生活融合为一

观呼吸只是禅修的入门级修法，但修行效益与其他方法相比并不逊色，而且在操作、实用等方面还有着自身的优势。

与其他禅修方法相比，观呼吸修法有着独特的优势。主要体现在以下三个方面：简单易行，随时可修，可与日常生活相结合。

简单易行

当我们处于激动状态下时，就经常以深呼吸来控制自己的情绪，使心思暂时转移到呼吸上面。观呼吸禅修法以呼吸为修行时的专注点，要求修行者时刻将专注点放在呼吸上面。呼吸是每时每刻都在进行的一个动作，因此就省掉了费力找个另外的东西来作为修行对象的麻烦。而且呼吸是当下正在发生的事情，专注于呼吸，也会帮助修行者专注于当下，使其不致迷失于过往的回忆或未来的憧憬中。因此，观呼吸的修行简单方便，而且实用易行。

随时可修

每个人的呼吸随时都在进行，这不但为观呼吸的修行者省略了寻找专注对象的麻烦，也为修行者提供了随时可修的方便。对于初修者来说，可能要选定合适的时间地点，静下心来练习，但熟练之后，在行住坐卧中都可以培养出持续不断的正念，进而看清感受和念头，不再卷入烦恼之中。

修行与生活相结合

佛教是一种出世法门，许多禅修方法都必须在寺庙中闭关进行，对于一般人来说修行不易。但观呼吸是佛教禅修中并不常见的在日常生活中皆可修行的法门。

观呼吸随时可修的特点，使修行与日常生活相结合成为可能。修行熟练之后，无论行住坐卧都可以在观呼吸中保持正念，时时观照自己当下的身心，时时保持正念正知，使自己安详自在。对普通人来说，这不同于一般的烧香消灾、祈求加持、求神保佑等方式，但其抚慰心灵的效果却要好得多。

观呼吸人人可修、简单易行、可与生活相结合等特点，使其十分适合现代人的生活节奏。现代人虽然物质生活丰富，但是生活压力大，心理疾病增加，观呼吸禅修要求低，修行方便，效果也很好，是解决这些心理问题的有益方法。有些心理专家将观呼吸禅修与抑郁症的治疗相结合，都收到了很好的效果。

观呼吸的三个优点

与其他的禅修方法相比，观呼吸禅修有其自身的优点，这些优点使其特别适合现代人的生活节奏，适合心理压力过大的人的需求。

简单易行

观呼吸修行以呼吸为专注点，无须准备特殊的修行道具，对着装等要求也是很低的。呼吸对人来说是再熟悉不过的事情，因此初学者很容易上手。

随时可修

呼吸是时时刻刻都在发生的事情，修习熟练之后，无论行住坐卧，修行者都能由呼吸而培养出持续不断的正念，摆脱烦恼。

修行与生活相结合

普通人的生活中皆可修行，只要在日常生活中时时观照自己当下的身心，便可获得心灵的安详自在。