《抱朴子》云：人在气中，气在人中，天地万物，无不须气以生。善行者，内以养生，外以却邪，然行之有法。从子至巳，为生气之时；从午至亥，为死气之时。常以生气时，鼻气入多出少，默而数之，积少成多，乃微吐之，勿令耳闻。习之既熟，增至千数，此为胎息，久久行之，其妙无极。
主治：下元虚冷，日令童男女以时隔衣进气脐中，甚良。凡人身体、骨节痹痛，令人更互呵熨，久久经络通透。又鼻衄金疮，嘘之能令血断。
