大多数的怀孕都是意外之喜，即使是在医疗水平很发达的地区，怀孕也有一半的情况是计划之外的，并不是准备充足的情况下轻而易举、想要就有的。大部分的准妈妈们在发现自己怀孕的时候一般都是5周甚至更长时间之后的事情，这些妈妈们在这个时候，有的就在纠结我没有吃叶酸会不会生下一个畸形宝宝，我的宝贝会不会不健康。这些都不要担心，我们的妈妈们没有吃叶酸，我们也一样长大成人；叶酸主要是起到一个预防的作用，并不具有治疗作用，像是一些遗传性疾病例如遗传性心脏病就不能起到作用。所以如果是意外怀孕就不要纠结没有吃叶酸的问题，只要从发现怀孕之后开始补充就可以了。

当然也有很多育龄妇女对怀孕时间有一定的计划，尤其是放开二胎之后，很多妈妈们都会有一个充分的准备期，对这样的妈妈们来说最好补充叶酸的时间是在怀孕前后3个月。因为叶酸的缺乏状态至少需要服用叶酸4周以后才会得以改善，而前4周恰恰是神经管分化和形成的重要时期；有数据表明孕前3个月补充400μg叶酸能够大幅降低畸形的发生率。有时也有各种条件准备很充足，但可能会奋斗很长时间的情况，这样的话只要一直持续补充就可以了，因为我们每天补充的叶酸的量并不会在身体里大量积聚导致过量中毒，我们之前也说过叶酸是溶于水的，会随身体里的水分排出体外，可以放心补充。