气血好不好，一看就知道

如果把人体比作植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其健康美丽。这一点，不仅对整个人体如此，对人体中的每一个脏腑也是如此。

那么，如何判断气血的好坏呢？专家指出，气和血可以在人体的一些细节中表现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。以下几条是气血衰竭的表现。

头发枯黄暗淡，犹如枯草

如果你的头发已经枯黄暗淡，如同枯草般不易打理，这是你的身体在向你发出不健康的信号。中医认为，人体气血旺盛，能够供给毛发所需的营养物质，毛发就旺盛；气血一旦虚亏，不能提供毛发足够的营养，毛发就会出现枯萎、稀少或脱落等现象。此外，气血发生病变时，也会出现脱发、白发等疾病。

眼神呆滞、眼白晦暗无光

根据中医学理论，眼睛的神气是观察脏腑气血充足或衰败的关键。若眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；若两目呆滞、晦暗无光，是气血衰竭的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。

草莓鼻，脾湿过盛

许多女性面部油脂分泌较旺盛，毛孔就会自然地变大，若油脂没能被彻底清理干净，就会堵塞毛孔，再加上空气中的尘埃、污垢，经氧化后成为黑色的小点，俗称黑头，也叫草莓鼻。

中医将草莓鼻称为赤鼻，认为是脾湿过盛的表现。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行来说，脾胃属土，与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾属土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。

双耳玲珑，耳朵薄而小：肾气亏虚

中医认为：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”意思是肾开窍于耳，耳朵的功能由肾所主。所以，我们可以通过观察耳朵的外形、泽色，就能大致看出先天肾气足不足。

比如，先从耳朵的外部形状方面来说，耳朵较大，肉多骨少，耳垂饱满，耳朵柔软，这就表示此人的先天营养状况不错，先天肾气足。相反，假若一个人的耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表这人在母体里没有获得充足的营养，体质先天不足。

再如，从耳朵的颜色、光泽方面来说，正常人的耳红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，反映机体肾精不足。耳朵下通肾气，若耳珠厚实，表示肾气强，身体健康；相反，若耳珠软而薄，则肾气弱，多精神恍惚，意志薄弱，易患神经衰弱。

双唇色淡：气血亏损的标志

中医认为，红润的唇色不仅是美丽的象征，更是健康和气血充盈的标志，特别是能体现脾胃的工作状态。所以，唇的颜色是一个人气血水平最直接、最忠实的反映。

气血充足的人，嘴唇应该是红润、饱满、干湿适度、边界清晰的。气血能量不足的人，唇色会出现相应的变化。如果出现唇色淡白，多属于脾胃虚弱，气血不足；嘴唇淡红多属血虚或气血两虚，多见于体质虚弱而无疾患之人；唇色火红如赤，多见于发热、肺心病伴心力衰竭者；唇色泛青代表气滞血瘀，多是血液不流畅，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症；若唇色暗黑而浊，多为消化系统有病，且伴有便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等症。

牙龈肿痛，常塞牙：气血不足

牙龈是非常容易观察气血的地方。当你发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，当心这是气血不足的表现。

中医学理论认为，“齿为肾之余”，就是说牙齿由肾所主，需要肾气的濡养，而上下牙床属大肠经和胃经。如果上牙痛，上牙龈红肿，这是大肠出现问题了，你要考虑是不是因为吃辣椒太多了，因为这是手阳明大肠经所络；如果下牙龈肿痛，这是足阳明胃经所络，你就要考虑是不是吃了过多的甜食或过于油腻的东西，以致于胃没办法分解，造成了胃的负担。

呵气如兰：昭示气血充盈

中医学理论认为，口出恶气，多由肺、肝、胃积热或虚火郁结所致，特别是肝脏有火，就会促使胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物废弃物不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的废弃物时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

指甲无“月亮”：气血不足寒气重

人的指甲如果有充足的气血供应，指甲就会厚薄适当，表面光滑平整，内泛淡红色，坚韧而有一定弹性。并且每个指甲根部有一道乳白色弧形区域，俗称“半月形”。其大小一般占指甲的1/5，大拇指最大，食指等次之，小指最小。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，这就说明人体内寒气重、气血不足。如果指甲上的半月形消失说明血液循环差，血液到不了末梢了，是气血亏空的表现。

气血不足或存在其他潜在病变，指甲也会出现异常变化。若过白，则显示有贫血迹象；若呈青紫色，即表现身体缺氧，血液微循环受阻；若指甲呈黑红带瘀色，则显示肝血不足，四肢所得的营养不足，指甲离心脏最远，得血量最少；若指甲呈灰色，质地粗糙，肥厚而无光泽，则是受真菌感染，患有灰指甲。

面色、声音、睡眠也是气血的“晴雨表”

面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

人的声音也是气血的一种表现形式。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，能一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打鼾的人，都是气血亏损的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

手上的青筋和纹路多：肾气不足

如果食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后，这类人往往体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病。