6周 适应角色的转变
老婆的变化：你会发现这周的她无精打采，这是因为她的身体要负担两个人的生理活动，会时常感觉到困倦、慵懒。
胎宝宝的成长：本周的胎宝宝有松子仁大小了，小小的心脏长出心室，并且开始供血了，新生命的各部分正在紧张筹备中。
为什么老婆会“性情大变”
TIP
当然你也会有忍无可忍的时候，别对老婆发火，和身边的兄弟朋友吐吐“苦水”。
也许你觉得怀孕后的老婆一定散发着母性光辉，低眉浅笑、柔声细语，但事实是，与怀孕相生相伴的是一系列火山爆发般的激素反应！面前的她，似乎变了一个人，情绪变化太大，你都来不及切换频道，跟不上她的转换频率。
“性情大变”通常出现在孕2月，由胎盘激素的作用所致，是大部分孕妇的必经过程，对此你不必过于焦虑，等她的身体渐渐适应了激素变化，这种情绪就会慢慢淡去。但是随着分娩临近，这种现象会“重出江湖、再次肆虐”。
当然，你们免不了会发生争吵，但你必须忍下来，把苦往肚子里咽，尽快让她平静下来，想想你的孩子吧！
了解她的焦虑
想要展现自己的“暖男”特质，为老婆排除焦虑，你首先要了解她的焦虑从何而来。
●她为小生命的成长感到幸福，但又会担心胎宝宝的发育是否正常。
●除了欣喜，可能更多地感到怀孕来得不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人母的准备，加上妊娠反应和体态变化让她更敏感。
●生男生女的问题上，不论是公婆、父母的压力，还是传统的想生男孩的观念，让老婆承受着比你更大的压力。
孕早期她的身体变化
TIP
你需要帮助老婆接受并赞美自己迅速变化的身体。
怀着孩子的是老婆，你当然不会有什么感觉，但你无疑会察觉到她身体的一些变化。
乳房的变化。估计这会是你比老婆更早发现的变化，她的乳房膨胀、柔软，好像变大了，乳晕变大，颜色变深，出现小结块。这是由于体内激素发生改变，乳房也做出了相应反应，为以后的哺乳做好准备。
皮肤的变化。可能连你也不清楚从什么时候开始，老婆的气色越来越差，可能一夜之间冒出几颗令她烦恼的小痘痘。随着孕期发展，她的脸上可能还会出现蝶状褐色的妊娠斑。一方面，孕期内分泌和激素的变化，会让她的皮肤“很难受”；另一方面，孕期的各种担忧、不良的食欲和睡眠，都会夺走她的神采。千万不要露出嫌弃的表情，要知道，女性是非常敏感的，而且非常在意容貌的变化，她一定会第一时间感受到。
腹部的变化。现在你可能还看不出她腹部的变化，小腹平平，似乎和怀孕前没有什么不同，但这之内却在进行着一场变革。孕3月时，她的腹部开始明显，随后逐渐变大，你再也无法忽略她已经是个孕妇的事实。
她需要你的赞美和爱
缺少伴侣的情感支持和交流，是容易引起孕妇抑郁的危险因素之一。
——《海蒂怀孕大百科》
孕期虽然只有短短的10个月，却是女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间最需要沟通和理解，你不仅要在生活上悉心照顾怀孕的老婆，更要在精神上开导和理解她。多陪伴她，多赞美她的母性魅力，告诉她，无论怀孕之后她变成了什么样子，你都依然爱她。
孕早期孕妇能运动吗
TIP
你完全可以用“孕期坚持运动有助于产后体形恢复”吸引她参与到运动中去。
老婆怀孕了，并不代表你们就不能一起去锻炼身体，适当的运动，不论是对你的老婆，还是对胎宝宝都是有好处的。大部分孕妇都是可以运动的，但一定不能做剧烈运动，也要避免频繁或大幅度牵拉。散步、慢跑、慢舞这些运动，动作都较缓慢，非常适合孕早期的孕妇。由于孕早期是自然流产的高发期，如果你的老婆有流产史、心脏病、多胞胎、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象，还是以静养为好。
如果你的老婆妊娠反应比较大，她可能会更愿意赖在沙发和床上，那么，你必须提醒她做些运动，千万别纵容她做“圈养动物”。当然，你的陪伴是必不可少的，饭后半个小时左右一起出门散散步，这会是最好的孕期运动。
陪老婆运动注意事项
在系紧鞋带出门之前，为确保即将进行的运动对你的老婆来说是安全的，你必须注意以下几点。
选择合适的时间和环境。据有关资料统计表明，城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重，要避开外出。应当尽可能地选择到花草茂盛、绿树成荫、清新安静的地方呼吸新鲜空气，以利于你的老婆和胎宝宝的健康。
注意运动的强度和时间。孕早期是自然流产的相对高发期，跳跃、扭曲或快速旋转等运动，千万不能尝试，以免发生危险。你需要通过监测她的心率，来决定你们的运动强度，一般以不超过每分钟140次为原则，而每次运动的时间不应超过30分钟。
运动前要先热身。如果你的老婆在怀孕前就是运动爱好者，或者有健身的习惯，请先咨询她的医生或者健身教练，是否可以继续怀孕前的运动。现在开始，她不仅要控制运动的强度和时间，更加不能忽视运动前的热身准备。如果不热身，可能引起肌肉强直和痉挛。
带孩子是个体力活
TIP
老婆怀孕期间，是你为带孩子储备体力的绝佳时机。
如果你一直有健身的习惯，或者你充分利用起老婆怀孕的这段时间，加强体能训练，越接近宝宝出生，你越会深刻体会到锻炼带来的好处，因为，带孩子是个不轻的体力活！
在你的宝宝还没出生前，你就有机会体验到“体力输出”。陪老婆购买婴儿用品、布置婴儿房，婴儿床和家具的搬移等都是需要你展现男子汉力量的时候。
新生命的降临，意味着家庭中增添了一位新成员，带孩子出门不可避免，背着装有奶粉瓶、保温杯、尿不湿、纸巾等各种母婴必需品的背包，再想象一下，你的手中还抱着一个小家伙。如果你不想到时收到老婆的不满和抱怨，现在开始，运动起来。
准爸爸可以在家进行的运动
除了陪你的老婆一起运动，享受二人时光之外，你更应该在家加强体能锻炼，甚至是走进健身房。相信我，老婆怀孕是你健身的绝佳理由，从此，你将进入新的人生阶段，而且带孩子是个体力活，所以这也是你健身的理想时机。如果你从未进行过任何专业的健身训练，你不妨在家尝试以下这套动作，利用自身体重达到锻炼肌肉的目的。
俯卧撑。两手撑地，双脚开立，弓起后背，向前“俯冲”，直到胸口贴近地面，然后再撑起来，最后还原到初始位置。
深蹲。两脚尽量分开，采取蹲姿（保持一侧脚尖、脚踝、膝盖和臀部在同一平面），先把重心放到右臀（注意膝盖不要超出脚尖），右脚发力，左腿支撑，然后右脚跟发力，起立，把重心放到左臀，下蹲，左脚跟发力，起立（如此反复）。
俯卧式。四肢着地，俯卧姿势，保持身体笔直，腹部不要贴地面，用肘部和脚尖支撑躯干的重量，绷紧腹肌，努力保持脖子、背部和腿部全部伸直，坚持10～15秒，甚至30秒。
