孕前应养成良好的作息习惯

孕前有各种各样的准备，其中很重要的一项就是要调整作息时间，使之符合健康自然的生活规律，辅以适量锻炼，让健康状况达到良好的状态。

当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜在疲劳时受孕，孕前应该调整作息，充分休息。

另外，一旦怀孕，胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜，这样准妈妈本身正常的作息就十分重要了。准妈妈早睡早起，胎儿出生后会更活泼健康。所以从计划怀孕时开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯。