大脑和心理不一样

根据我的经验，了解精神混乱时大脑的运作机制，有利于我们与心理疾病共存。很多人都知道，我会和我的杏仁核对话（这样做会引人侧目，但我认为让陌生人觉得我有点古怪，总比恐慌发作好）。我会感谢我的杏仁核派奈杰尔来提醒我注意危险，但同时也会斩钉截铁地告诉它，那些可怕的事不论如何我们是做定了。

我们常听人说要“相信自己的直觉”，这个建议一般而言不会错。但有时我们很难分清这究竟是真正的直觉，还是你的大脑一时之间在乱发脾气。

我小时候跟我妈说我不舒服，她会问我：“是身体不舒服还是心里不舒服？”虽然我当时还未确诊焦虑症，但我妈很了解我，她知道我有时状况不好是缘于心理而非生理，因此需要另一种照料。这个方法很有效，能准确地分辨出究竟是哪里不适。不过我需要多加练习才能分辨，毕竟身体和大脑并非各自为政（时至今日，我偶尔还是会莫名其妙地因为焦虑而出现“24小时流感”的症状），但是这个习惯确实有用。

如今，我进一步提升了这个练习，自问：“究竟是我的大脑不舒服还是我的心理不舒服？”你的大脑只是一个（聪明又无比复杂的）器官，会根据它所处的化学环境和接收到的外部信号全力以赴地运转。而你的心灵——大脑的抽象概念——才是你的本质。按照你的意愿去改变和塑造这颗只属于你的心，才是活着真正的意义所在。