第6章 敢于战胜心中的自己

随着年龄的不断增长，青少年会越来越在意别人对自己外貌、行为的评价。如果我们总是感觉自己这不如人，那不如人，我们就会产生一种自卑的心理，这将对我们的心理发育造成伤害，并且成为我们性格上的一个缺陷。这种心理往往与胆怯、忧伤、失望的情绪相联系，而不能和谦虚混为一谈。

事实证明，那些有强烈自卑感的青少年是很难在学习上取得好成绩的，个别的甚至会自暴自弃、悲观失望、破罐子破摔，对生活前途和学业失去信心，走上轻生或者犯罪的道路。所以，我们应该选择坚强，努力克服自卑这种性格缺陷，让自己的性格更加成熟。

1．要保持自信心

我们常常习惯以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响我们对自己的认识，从而过低评价自己，例如对自我形象的不认同或者是对自己能力的怀疑，认为自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的自信和优越感一下子就变成了自卑感。就像下面的这个故事中的小玲一样。

小玲是一名初三学生，她天资聪颖，对知识的理解力很强。比如，其他很多同学做作业很吃力，可小玲做起来就非常轻松，而且很少有答错题的时候，学习成绩在班里名列前茅。轻松的学习使小玲在其他同学面前很有优越感。

可是，好景不长。由于小玲骄傲自满，又不专心听课，学习成绩很快滑了下来，考试常常不及格。这时的小玲由“优越感”变成了“自卑感”，她觉得自己“没脸”见同学，整天愁眉苦脸，思想负担越来越重。由于对学习失去了信心，小玲对快要到来的升学考试也畏之如虎。

小玲学习成绩的重大变化引起了老师和家长的担忧，但无论他们如何开导，小玲就是听不进去，总觉得在同学面前抬不起头，“自卑感”使她失去了改变自己的勇气和自信。

面对这种境遇，小玲完全可以从“自卑感”中解脱出来，重拾自信。这种转换过程需要勇气和时间，也需要调整自己的心态，比如，首先从比较容易完成的事物上着手，增强自信，获得成就感，慢慢在同学、家长和老师中建立互信并赢得尊重。

2．重新改变自己

一般来说，我们青少年自卑心理的产生有很多方面的原因。比如，与成长经历特别是童年经历有关，受自己的性格特点和意志品质的影响等。

气质忧郁、性格内向者大都对事物比较敏感，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将消极体验及时宣泄和排解，因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。

而意志品质更自觉、更果断和更有自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不会变得自卑，反而会激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。

意志较软弱的学生则正好相反，如果经过一番努力后尚无效果，他们便会泄气，认为自己不行，于是变得更加自卑。

另外，部分青少年由于出身贫寒，生活困难，与别人相比，总觉得自己家庭经济条件太差而感到自卑。

小秦从小生活在农村，家境一般。由于成绩特别突出，他被省里一所重点高中录取，他想自己的努力总算没白费，终于有了出头的日子。

他在班上虽然成绩很好，但很羡慕城里边的同学。只要星期天休息，这些城里的同学就去逛商场或者出去玩儿，而且回来后经常向小秦讲述他们的所见所闻。而小秦由于见闻少，所以没有什么可以拿到同学面前来说的，因此他慢慢地变得很自卑，跟刚来学校时那个阳光、帅气的小秦相比简直是判若两人。

针对小秦这种自卑心理，可以从以下几个方面进行改变。

第一，改变自己的形象。在我们身边，那些心理自卑的人，通常都有说话吞吞吐吐、走路畏缩的不良习惯。因此，要改变自己的自卑，让自己变得坚强，我们可以从说话的音量、走路的姿势等入手，来改变自己的心态，洪亮的声音、昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮能提高我们的信心。

第二，预演胜利法。当遇到困难，不敢接受挑战时，我们可以在自己的头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种预演胜利法，对于战胜自卑中的恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

第三，发挥长处法。“尺有所短，寸有所长”，我们每个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃。

相反，如果我们能扬长避短，强化自己的长处，就能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除自己的自卑心理，还要善于发现自己的长处和优势，并为自己提供发挥长处的机会和条件，这也是我们克服自卑心理的关键。

第四，储蓄成功法。自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学研究表明，每一次成功，人们的大脑便有一种刻画的痕迹，当人们重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得这种痕迹，享受成功的喜悦。

在消除自卑心理时，为了能让人们生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使人们信心百倍地去克服困难。

第五，洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的青少年遇到挫折与失败比一般青少年要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。

洗刷失败阴影的方法有很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

第六，逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除其自卑心理、达到心理平衡能收到意想不到的效果。

第七，降低追求法。一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于学习后进的青少年来说，与其空谈立志，还不如让他们适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一学期、一个月，甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来，他们会经常拥有成功感，可以更快地进步。

作为青少年，只有当自己不再自卑时，才会拥有一个勇敢地性格。