第57章 体力训练2（一百推荐票加更）
对我很重要！
安然和萧琳，好奇的打量起跑在前面的凌轩，发现凌轩的每一次跑动，都非常有规律，每一次迈动脚步，每一次呼吸的频率都是一样的。
凌轩也察觉道身后的目光，与是接着讲解道：“第一点头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方。第二点做到身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直。第三点，前后摆臂。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。第四点轻轻握拳。跑步时双手自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。第五，步伐短小。不要突然大步加速，均匀缓慢加速会比较省力。
第六，呼吸频率为两步一吸，两步一呼，有规律的不要呼吸急促”
身后的安然和萧琳两人都细心的听着凌轩的讲解，在看着凌轩每一次跑步的动作，按照凌轩的说法慢慢调教。
几乎又是两圈后，安然和萧琳明显可以察觉出，自己的体力消耗，不像之前跑的那么艰难，但还是非常难受，现在的安然就感觉胸口的肺部，就像是有火在烧一般的难受。
而另一边的萧琳也是脸色潮红，大颗大颗的汗从萧琳的脸上划过，滴在地面。
后面两人的情况，凌轩虽然一直跑在前面，但依靠着强大的精神力，虽然无法做到高级魂师那般的，将精神力外放，但也可以轻易察觉道身后两人的状况，萧琳的身体情况和自己预料的一样。
至于安然，凌轩一想就感觉头疼，因为安然坚持加大负重，估计在跑几圈，就躺在地上起不来了，凌轩都不奇怪。
跑到第十五圈时，凌轩听着身后越来越重的喘气声，凌轩一咬牙，第一个跑到上面那个装水的铁锅前，原本按照凌轩原来的计划，是要跑到二十圈时才会，上到斗魂台上，喝口水休息会，但因安然的原因，凌轩不得不打破自己安排好的计划。
安然和萧琳见凌轩率先跑到，之前说的铁锅前也跟上前去。
就见凌轩上前一把掀开铁锅的锅盖，就见一股乳白色的水蒸气飘散而出，紧跟着的是一股奇特的草药香味。
就见凌轩拿出几个瓷碗，盛满两碗药汤就递到，安然和萧琳面前。
闻着递到面前的药汤，安然和萧琳都可以感觉到，这汤有着非同凡响的吸引力。自己的身体无时无刻，在响大脑传递着渴望的信号。
身体最为劳累的安然感觉就更加明显，一把抢过凌轩手中的一碗汤，就大口大口喝了下去，说来也是奇怪，看着是热气腾腾，当安然喝下去时，才发现这汤只是有些温热而已。
汤一入身体之中，安然就感觉就像是大夏天嘴里含着一块冰块，一股非常清凉的感觉游遍全身，每过一会安然都感觉到，自己身体的酸痛就会减轻一份。
那种感觉非常的舒爽。
“啊。”安然情不自禁呻吟了一声。
一边看见这一幕的萧琳，不由自主的往一边后退了几步，脸上露出我不认识他的表情。
看见安然露出如此陶醉的神情，萧琳也按耐不住心中的好奇，也喝下了碗里的汤药。
喝下汤药的萧琳，也不由自主的呜了一声，幸好萧琳反应快，连忙捂住自己的小嘴，没有发出其他的声音，不然她一个女孩子，发出像安然之前的那种声音，还不是羞死人了。
不过话说回来，这汤药好神奇，如果不是萧琳相信凌轩这个队长，和这汤有着如此立竿见影的回复功效。
萧琳都会以为，凌轩这个队长在汤中下了一些奇奇怪怪的药。
见他们也喝完，手中碗里的汤药，凌轩收回碗，也当着他们的面喝下一碗，但没有发出他们两人那种奇奇怪怪的声音，从小就开始训练的凌轩，已经对这种通经活络而带来的舒爽感觉免疫了。
喝完以后，凌轩对他们两人说道：“休息的差不多了，我们接下来还有八十五圈。”
“好的，队长。”已经回复大半的安然和萧琳齐声回答道。
见到如此有气势，凌轩满意点点头，还是率先带领他们跑在前面。
因为有了之前凌轩教导的正确跑步方式，安然和萧琳跑的时更久了，这次跑了十八圈，安然和萧琳才出现力量不知的迹象。
第二次走上斗魂台，凌轩还从安然的马甲里抽出两块铁片，插到凌轩自己的马甲之中。
“凌轩！”安然刚想阻止。
可这一次，凌轩却非常强硬的说道：“我是你的队长，你的训练计划是我安排的，如果你完不成，可是要拖累我们整个队伍的训练进度。”
“我明白了，队长！”安然虽然知道，这个只是凌轩的托词，但他已经打心里认可了他，不当当时在实力上。
而另一边看着这一切的萧琳，也十分明白凌轩的用意，但不得不说非常有用。
虽然萧琳出身的地方算不上平民窟，但和富有也搭不上边，凌轩这个队长虽然不是很充实，但已经可以看见他在某些反面有着非常独特的能力，那是什么萧琳也不清楚，但萧琳也对当初就加入，凌轩队伍的决定感到庆幸。
或许自己可以进入天字班，进入武魂殿高层眼中，改变她们加的命运。
第二次喝下汤药，凌轩可以明显刚觉出，两人对汤药的吸收已经到了一种瓶颈，这一次因为凌轩从安然的马甲上取走了两公斤，安然和萧琳跑了二十圈才出现体力不知的现象。
而跑了二十圈时，体力消耗最为明显的，就是身为女孩子的萧琳，就见萧琳身上的汗水已经打湿了她的衣服，因为有着那件马甲的阻挡，使得在她身边想一饱眼福的安然扑了个空。
而萧琳也察觉到安然那种险恶的目光，顺着感觉狠狠瞪了一眼安然，用眼神警告到：“在看，信不信我把你的眼珠扣出来。”
似乎是读懂了萧琳眼神中的杀气，安然只好一缩脖子表示什么也没有看见。
见安然已经作罢，萧琳才收回杀气腾腾的目光。