第1章 不要被大风吹倒

各位读者朋友们好，这是我第一本书，这本书将记载我整整15年的抑郁，想通过这本书跟各位有相似病症的患者朋友们说：不要被大风吹倒。希望这本书能引起你的共鸣，或让你觉得“原来不是我一个人这样”，“原来可以自愈”“原来可以被理解”。

什么是抑郁症？我想这个问题，大部分抑郁症患者是很清楚的，但有些不是抑郁症患者可能阅读到此书，也许是患者的家人、爱人、朋友、或者是对抑郁症感兴趣的朋友。引用百科上的注释：抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等精神病性症状。临床上可以根据症状的数量、类型及严重程度将抑郁障碍分为轻度、中度和重度。但往往我们可能发现不了某个人是抑郁症患者，抑郁症患者有个典型特点就是不喜欢把自己的病情告诉身边的人，甚至伪装自己没有抑郁症，想表现的像正常人。但眼睛是心灵的窗口，抑郁症患者通常很难发自内心的笑，所以他假笑的时候，通常眼睛是悲伤的。还有服装和气场，抑郁症患者的服装通常黑白灰低沉色为主，或者大色彩为主，放肆乖张不拘一格的感觉，而气场则是破碎感，疏离、冷漠。不同程度的抑郁症患者，对待身边人，事，心理咨询等是不同的看法，本书也会讲述我从重度抑郁到轻度抑郁整个过程对待身边人、事，心理咨询等变化。

为什么会得抑郁症？

得抑郁症的原因很多，每个人可能都不一样。有些人因为家族遗传，有些人因为某些重大事情的变动，原生家庭，成长环境，学业压力，工作压力、生产后压力等等，导致了抑郁症。随着时代的发展和知识的普及，越来越多人理解抑郁症，但也越来越多的人患上抑郁症，这也说明，我们更需要重视抑郁症。

抑郁症的引发事件或大或小，但带给人的伤害却很大，所以我们抑郁症患者一直在拯救自己，但也有没有拯救成功的。

得了抑郁症我们该怎么办？

得抑郁症其实是件很痛苦的事情，从心理上到生理上，从自己到他人，从自己生活到学习、工作，都会受到影响。抑郁症患者有一个拯救自己的过程，自救到他救，再自救。痛苦到学会了自我麻痹，不知道什么时候一触即发。得抑郁症又是一件修心的事，在这个过程中，你不断的观察自己，修炼自己，拯救自己，学会了包容一切万物。

治疗抑郁症的方法很多，每个抑郁症患者的病因和症状不同，希望通过阅读这本书，在书里发现相似情景，可以帮助到抑郁症患者。

与抑郁症共相处，学会共生，学会为所当为。这是目前想告诉抑郁症患者的重要的一件事、一个方法。