一起训练吧:每天运动5分钟,远离腰椎疼痛
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二、急性期的饮食要求

1.饮食宜清淡,多饮水,忌食生冷油腻的食物。

2.多吃含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。

3.不能吃高热量的食物,比如甜食会加重肠胃的消化负担,还会使脂肪堆积,对于康复非常不利。

4.禁烟酒。