第13章 坐月子注意与禁忌

坐月子注意事项

禁止服用人参

人参补气止血，刚分娩完的住院期间，正在开始排恶露。

如果服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，从而导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的危险。

因此，必须等到产后2～3周，血块没有了，才能服用人参茶。

季节对新妈妈进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大，因此新妈妈的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次用2～3片。

坐月子的饮食一定要加酒吗

坐月子的饮食应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，如果恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩。

坐月子禁忌

勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同。

再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。过去由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医生根据个人体质作调配比较妥善。

慎寒温

随着气候与居住环境的温度、湿度变化，孕妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整。

室内温度约25℃～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息。

起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。