二、删除微博真的能一键铲“除坏”心情吗

现在许多人有自己的微博，他们每天都能因为一些小事发微博，用以记录自己的生活，记录自己的情绪及多面的形象。而当他们情绪不好的时候，则会选择删除自己发的微博，来缓解自己的坏情绪。

但是一个小小的删除键真的能“铲除”一些坏心情吗？

心理解读

心理学认为，删除等同于消灭和清理。把心比作一个房间，各种心事和不快乐使屋内堆满了垃圾和灰尘，删除微博的行为就是通过删除动作来模拟真实的清除，打扫积压在内心的心理压力，属于无意识的释放。

心情不佳的根本原因是内心失去平衡，自我不满。通过之前发表的微博回顾之前的自己，不难找到跟当下自己所厌恶的状态相一致的情况。当时觉得有趣的内容可能过后再看就认为无聊了。尽管自己困扰在现实中可能很难改变，但这并不能阻止我们换种方式令自己过得舒服些。

删除掉自己不喜欢的东西可以缓解内心对自己不满的焦虑感，哪怕只是表面的和平。

所以生活中我们经常会看到，情侣闹分手喜欢清理合照、短信、电子邮件、有关的微博等。这些东西载满了回忆和情感，在吵架时却显得碍眼和惹人愤怒，在清除电子文件的过程中模拟与对方斩除一切关系。这样能让人产生强烈的快感，好像真的能一刀两断，告别过去得以重生。

删除微博也就是在进行自我心理暗示，斩掉让自己烦恼的东西，也是一种很好的心理保健方法。这也许就是很多年轻人不愉快时就会删微博的最原始的动机。

但是要提醒大家，用删微博的方式排解坏情绪，的确是一种不会对社会和个人具杀伤力和破坏性的温和行为。不过，微博记录的东西都是文字化的，删除了可就很难再找回了，所以发泄虽简单，可也千万要记得理智。

总而言之，删微博是一种不错的自我调节心理健康的方法。如今大多数年轻人面临着沉重的压力和负担，因此在生活中就需要寻求发泄的途径。做好自己的心理保健，否则就容易引发心理问题。