一、微信“朋友圈”为什么成为一种心理慰藉
网络上有个段子说道：“每天早晨，人类从睡梦中醒来，不刷牙、不洗脸、不下床……第一件事就是奔向同一个APP——微信。此时，每个草根和屌丝都突然像是找到了皇帝批阅奏折时的感觉，要浏览比真皇帝的奏折还要多得多的微信朋友圈。”为什么会出现这种现象呢？这种现象背后又反映了哪些心理问题呢？
（一）成就感是高级目标，存在感是基本动力
社交网络就像是巨大的指甲，挠着每个人内心深处渴望被关注的痒。在这里，你有钱可以晒车、晒房，没有钱可以晒今天吃的素馅饺子；你漂亮可以晒自拍，没自拍还可以晒自己认为重要的、独有的、得意的东西。
只要你一“晒”，圈里的朋友立即收到，存在感瞬间就得到了满足；如果再有朋友围观点赞，那么连成就感都一起到位了。不能不说，微信“朋友圈”之所以成为很多现代人的一种心理慰藉，很大程度是因为它满足了那些渴望被关注的欲望。
张文新平时最喜欢刷朋友圈，每隔一段时间他都会进去看一眼是否有人给他评论或点赞。平时生活中的大事小情他都喜欢拿出来晒一晒。如果哪一天没有在朋友圈发布消息，他都不知道自己这一天做了什么。
张文新说：“我觉得存在感很重要，即使没有成就感，也必须有存在感。我不能干了一堆事儿，到最后没有人知道我到底干了什么。”
心理解读
无论你“晒”的内容是人还是物，是生活体验还是心情感悟，它们都有一个共同点，那就是都与你有关。从本质上讲，所有这些“晒”的行为，都是在向他人传递关于我们自己的信息。心理学家将这种行为称为自我表露。自我表露可以增加人的自我存在感、成就感，给人带来心理上的慰藉。
社交网络上的各种“晒”并不是一种病，它其实是我们的自我表露本能在虚拟世界中的延续。而沉浸在这种虚拟的成就感中不能自拔的行为则证明了你精神空虚、自信心不强。在现实社会中不易得到别人的认可，于是通过长时间发照片来塑造一种美好的形象，希望得到朋友的关注、羡慕。其实，幸福只是一种自我感受，与其费心炫耀，不如默默体会。
还有一些人过度热衷于直播自己的生活，从心理学角度看，这或许是倾向于“自恋”的表达方式。晨起、吃早饭、坐公交、理发……高频度的直播生活会给朋友造成被迫接受分享的负担，终究会让一些朋友无法忍受而疏离你。不妨放下手机，多参加一些群体性的公益活动，多接触陌生人；和家人朋友常聚会，多对老人尽孝，把关注的目标放在别人身上，学会沟通的技巧，人际关系得到进一步的扩充，就会摆脱自恋的影响。
（二）站进“人群”，你才感受不到孤独
许多人总是害怕孤独，且常常厌恶孤独，一旦独处便觉得焦虑、不安。于是一遍遍地刷微信，就是想看看朋友圈里的“朋友们”在做什么。将自己置身于微信的环境中，就不会感到孤独。然而，当你忙着刷屏、回复朋友圈里的信息时，往往是你最孤独的时刻。
胡雅婷是微信的忠实用户。她把每天的零碎时间都用来刷微信了，公交车和地铁上、午间休息，甚至上厕所都得拿出手机看一看。她说：“微信对我来说就是一个有了头像的通信录。”
她的微信加了不少好友，亲戚朋友、同学同事、广告微商，还有“摇一摇”认识的陌生人。每当她打开朋友圈，就会有各种各样的动态扑面而来：有娃的晒娃，没娃的晒萌宠，什么都没有的发自拍，要不就分享一个搞笑的段子。每当看到精彩处，胡雅婷都会对着屏幕笑个不停，也不去理会周围人异样的目光。总之，只要她一刷朋友圈，就根本停不下来。
“虽然方便，但是我自己也觉得，微信太占用时间了。可是一会儿不看，我就心神不宁，生怕朋友联系不上我，错过什么重要的信息。“要是手机没电了，那真叫坐如针毡，干什么都没法儿集中精神，总觉得自己和全世界都脱节了，还会有一种无所适从的孤单感。”
心理解读
如今，许多人对于微信的依赖已经近似于一种病态，有人将之称为“微信依赖症”。实际上，时刻刷屏关注网络上的朋友动态并不代表一个人的朋友多，很大程度上是因为他内心孤独。正是因为一些人在生活、职场等主流平台上缺乏沟通的满足感，才会通过网络交流的繁荣寻求某种心理平衡。
过度频繁的微信联系会让人产生习惯性的心理饥饿感。他们对微信产生了依赖性，此消彼长，就越来越不习惯面对面交流，面对面交流的能力也就下降了。使用微信的主要群体是中青年，本来就多多少少存在社交能力不足的问题，而微信却“呵护”了这种不足。所以微信无法真正地减轻孤独感，就像喝盐水不能解渴一样，只会让人更孤独。
微信打破了交流的时空限制，是人类交流的延伸，代替一部分现实交流是必然的。但是虚拟交流和现实交流并不矛盾。我们应该控制好微信虚拟交流和现实交流的度，利用好微信方便我们的生活，而不是被微信操纵，失去了现实交流的能力。
影响人的孤独状态的不是社交数量而是社交的质量，永远在线带来的只能是随时被干扰、被强迫。如果你觉得孤独，就说明你有感情上的需求。这时应该做的就是直面真实的生活，找人聊天排解自己的情绪，而不是寻找感情的替代品。网上友情容易获得，但这种亲密关系存在着随时失去的风险。虚拟的热闹无法赶走现实的孤独，沉溺其中，只会让现实中的你越来越孤独。